Plavání
700 m plavání ve dvou okruzích. Od Ňuchňáka směrem k přístavišti Kozí horka, podél vytyčovacích bójek a zpět – 2x. Po celou dobu plavání bude přítomna vodní záchranná služba. Před prvním závodníkem bude pořadatel na paddleboardu.
Kolo
16 km cyklistiky Vás provede přírodním parkem Podkomorské lesy po technicky náročné trati s převýšením 570 metrů. Čekají Vás jak náročné výjezdy, tak rychlé i technické sjezdy. Trať je značená červenobílou páskou, červenými šipkami na bílém podkladu a fluo sprejem s nápisem PM, kde to povrch dovolí.
Běh
5 km běhu už je kochací záležitostí kolem vody, hospůdek a opalujících se krasavic a krasavců. Trať je vedena ve dvou okruzích od Ňuchňáka směrem k Rokli a zpět. Trať je značená červenobílou páskou, obrátka s nápisem PM u autobusové zastávky Rokle. V úzkých místech z pěšiny vyhýbáme vždy vpravo.